8fit Workouts & Meal Planner

Change starts here. 8fit is the leading fitness app and your mobile personal trainer. Enjoy quick workout routines combined with a simple healthy meal planner tailored for you.

Whether your goal is to lose weight, get fit or gain weight, join millions of 8fitters getting results and living a sustainable, happy, healthy lifestyle.

• What’s in it for you?

8fit is not a diet. It’s not an exercise program. It’s a lifestyle change.Get fit and watch your confidence skyrocket! Let us help you become the best version of yourself.

Skip the gym and realize your potential

Work out anywhere, anytime: at home, in the park, or at a hotel. No equipment required: use your own bodyweight to build muscle strength, increase endurance, improve cardiovascular fitness and lose weight without catabolizing hard earned muscles. The HIIT workout (high-intensity interval training) is one of our users’ favorites because it is fast and more effective than traditional cardio workouts. 8fit’s workouts only take 5-20 minutes. From super moms to business travelers, burn more calories and get results even on a busy schedule!

Nutrition is 80% of your fitness goal equation.

8fit is not another fad diet plan or a calorie counter, but a lifestyle coach to help you create daily habits by teaching you proper nutrition and giving you strategic at-home exercises. 8fit provides guidance with your meal planning and along your fitness journey, not just following a calorie tracker or generic gym workouts.

• How does it work?

8fit deliver results through tailored, easy to follow meal plans and workouts created by expert trainers. We teach you how to gain or lose weight with healthy diets and workout routines.

Most workout apps or weight loss apps give you a ‘one-size-fits-all’ plan and sends you off to navigate by yourself. 8fit is a personalized step-by-step guide accommodating everyone, from beginners to advanced fitness enthusiasts, providing:

- Fitness assessment to place you in your initial level

- Workout plans to challenge you and make you progress

- Customized healthy meals and diet plans

- Foods to eat and foods to avoid

- Healthy recipes and shopping list

8fit improves your nutrition and provides you with the healthy eating tools you need to reach your health and weight goals by:

- Organizing your week with a healthy meal plan app, accompanied by a grocery list

- Providing you with over 400 healthy recipes customized to your personal tastes or allergies

- Eliminating the hassle of keeping track of your daily calorie count

- Accommodating dietary preferences: paleo, vegetarian, vegan, pescatarian, low carb…

8fit helps you make exercise a part of your daily routine:

- Over 350 exercises with a variety of levels to progress through

- Time-efficient HIIT workouts including a tabata timer and countdown cues

- A strength test and a fitness tracker to measure your progress

- Daily motivation, fitness trainer tips and activity tracking

- Pedometer / step counter synced to Google Fit

- Sweat with challenging exercises

- Intensity of 8fit’s HIIT and Tabata Workouts are inspired by Crossfit & P90x

- Go at your own pace and improve your fitness at home.

8fit is free for everyone. To unlock exclusive workouts and complete meal plans, subscribe to the Pro version. You can turn off the auto-renewal at any time. When you cancel, access to the Pro features will expire at the end of the current payment period.

Support: help@8fit.com

Privacy: https://8fit.com/privacy

Website: https://8fit.com

You talk, we listen! Consistent updates ensure a 5-star experience & results you will be happy with.

Fitness for the rest of us 💪🍳

It's time to step out of your comfort zone and seize the day: start little habits for a big change.

You too can tone your body, boost your confidence and become the best version of you. ✌️

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นที่นี่ 8fit เป็นแอพฟิตเนสชั้นนำและเทรนเนอร์ส่วนตัวสำหรับมือถือของคุณ เพลิดเพลินกับ กิจวัตรการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว รวมกับ นักวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ ที่ออกแบบมาสำหรับคุณโดยเฉพาะ

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักกระชับหรือเพิ่มน้ำหนักเข้าร่วม 8fitters รับผลลัพธ์และใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนมีความสุขและมีสุขภาพดี

&วัว; มีอะไรให้คุณบ้าง

8fit ไม่ใช่อาหาร ไม่ใช่โปรแกรมออกกำลังกาย มันเป็น การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เข้ากันและดูความมั่นใจของคุณ! ให้เราช่วยคุณเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณ

ข้ามโรงยิมและตระหนักถึงศักยภาพของคุณ

ออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา : ที่บ้านในสวนสาธารณะหรือที่โรงแรม ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ : ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มความทนทานปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งตัวยาก การออกกำลังกาย HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) เป็นหนึ่งในรายการโปรดของผู้ใช้ของเราเพราะรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบดั้งเดิม การออกกำลังกายของ 8fit ใช้เวลาเพียง 5-20 นาที ตั้งแต่คุณแม่สุดยอดไปจนถึงนักธุรกิจเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและ รับผลลัพธ์แม้ในช่วงเวลาที่ยุ่ง

โภชนาการเท่ากับ 80% ของสมการเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

8fit ไม่ใช่แผนการลดน้ำหนักอีกแบบหรือเคาน์เตอร์แคลอรี่ แต่ โค้ชผู้ฝึกสอนเพื่อช่วยคุณสร้างนิสัยประจำวัน โดยการสอนโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่บ้าน 8fit ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหารของคุณและตลอดเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ

&วัว; ทำงานอย่างไร

8 Fit ส่งมอบผลลัพธ์ผ่านการออกแบบอาหารและการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้ฝึกสอนที่เชี่ยวชาญ เราสอนวิธีเพิ่มหรือลดน้ำหนักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

แอพออกกำลังกายหรือแอพลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะให้แผนแบบ "หนึ่งขนาดพอดีกับทุกคน" และส่งคุณออกไปเพื่อนำทางด้วยตัวเอง 8fit เป็น คำแนะนำทีละส่วนบุคคล ที่รองรับทุกคนตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายขั้นสูงโดยมี:

- การประเมินสมรรถภาพทางกายเพื่อให้คุณอยู่ในระดับเริ่มต้น

- ออกกำลังกายวางแผนที่จะท้าทายคุณและทำให้คุณก้าวหน้า

- อาหารเพื่อสุขภาพที่กำหนดเองและแผนอาหาร

- อาหารที่ควรกินและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

- สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและรายการช้อปปิ้ง

8fit ปรับปรุงโภชนาการของคุณและมอบ เครื่องมือการกินเพื่อสุขภาพ ที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและน้ำหนักของคุณโดย:

- จัดระเบียบสัปดาห์ของคุณด้วยแอพพลิเคชั่นแผนอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมรายการขายของชำ

- มอบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่า 400 รายการตามรสนิยมหรืออาการแพ้ส่วนตัวของคุณ

- ขจัดความยุ่งยากในการติดตามการนับแคลอรี่ประจำวันของคุณ

- รองรับการตั้งค่าอาหาร: paleo, มังสวิรัติ, pescatarian, คาร์โบไฮเดรตต่ำ ...

8fit ช่วยให้คุณ ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ :

- แบบฝึกหัดกว่า 350 แบบที่มีหลายระดับเพื่อความก้าวหน้า

- การออกกำลังกาย HIIT ที่ประหยัดเวลารวมถึงตัวจับเวลา tabata และตัวนับถอยหลัง

- การทดสอบความแข็งแรงและตัวติดตามฟิตเนสเพื่อวัดความก้าวหน้าของคุณ

- แรงจูงใจรายวันเคล็ดลับเทรนเนอร์ออกกำลังกายและการติดตามกิจกรรม

- ซิงค์ตัวนับ pedometer / step กับ Google Fit

- เหงื่อกับการออกกำลังกายที่ท้าทาย

- ความเข้มข้นของ HIIT และ Tabata Workouts ได้รับแรงบันดาลใจจาก Crossfit & P90x

- ทำตามจังหวะของคุณเองและออกกำลังกายที่บ้าน

8fit ฟรีสำหรับทุกคน หากต้องการปลดล็อกการออกกำลังกายสุดพิเศษและทำอาหารให้เสร็จสมบูรณ์ให้สมัครรุ่น Pro คุณสามารถปิดการต่ออายุอัตโนมัติได้ตลอดเวลา เมื่อคุณยกเลิกการเข้าถึงคุณสมบัติ Pro จะหมดอายุเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการชำระเงินปัจจุบัน

สนับสนุน: help@8fit.com

ความเป็นส่วนตัว: https://8fit.com/privacy

เว็บไซต์: https://8fit.com

คุณพูดเราฟัง! การอัปเดตที่สม่ำเสมอช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสบการณ์ระดับ 5 ดาวและผลลัพธ์ที่คุณพึงพอใจ

การออกกำลังกายสำหรับพวกเราที่เหลือ 💪🍳

ถึงเวลาที่คุณจะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและยึดวัน: เริ่มต้นนิสัยเล็กน้อยสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

คุณก็สามารถปรับร่างกายของคุณเพิ่มความมั่นใจและ เป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ ✌️